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![]() ---------- 吃玉米會胖嗎? 吃玉米會胖嗎?確定是不會的,玉米多吃不會增肥,反而有的成效。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡),粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。 玉米中還含有許多鎂,鎂可加深腸壁蠕動,增進機體草芥的肅清。玉米可煮湯代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅,膨化后的爆米花體積大,食后有飽脹感,含熱量很低。 玉米的相干食物 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有減退血清膽固醇的作用。印第安人幾乎未曾、冠心,這重要是受益于他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還能夠使眼睛堅持年輕美觀。 1、為什么爆米花不康??? 爆米花也不是不康健的,它是一種很好的飽腹食品,凡是在爆制過程中少鹽少糖少奶油,用于兩餐之間收縮饑餓,還真是零食的。... [詳細介紹]
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